Samacheer Kalvi Class 8 Tamil Solutions Chapter 3.2 வருமுன் காப்போம்

கற்பவை கற்றபின்

Question 1. 'தன் சுத்தம்' என்னும் தலைப்பில் படத்தொகுப்பு ஒன்று உருவாக்குகு.
Answer: மாணவர்கள் தங்கள் சொந்தமாகப் படத்தொகுப்பை உருவாக்க வேண்டும். இந்தப் பணி தனிப்பட்ட முறையில் மாணவர்களால் செய்யப்பட வேண்டிய ஒரு செயல்பாடு ஆகும்.
In simple words: மாணவர்கள் சுயமாக இந்தப் படத்தொகுப்பை உருவாக்க வேண்டும். இது அவர்களின் தனிப்பட்ட செயல்பாடு.

🎯 Exam Tip: இது போன்ற செய்முறை வினாக்களுக்கு ஆசிரியரின் வழிகாட்டுதலுடன் மாணவர்கள் தாங்களே படைப்பாற்றலுடன் செயல்பட வேண்டும்.

Question 2. சுகாதாரம் பற்றிய பழமொழிகளைத் தொகுத்து எழுதுக. (எ.கா) சுத்தம் சோறு போடும்.
Answer: சுகாதாரம் பற்றிய பழமொழிகள்:
(i) நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம். (நோய் இல்லாத வாழ்க்கை மிகப்பெரிய செல்வம்.)
(ii) சுத்தம் சுகம் தரும்; சுகாதாரம் நாட்டைக் காக்கும். (தூய்மை உடல்நலத்தைத் தரும்; ஆரோக்கியம் நம் நாட்டைக் காக்கும்.)
(iii) கூழானாலும் குளித்துக்குடி; கந்தையானாலும் கசக்கிக் கட்டு. (உணவு எளிமையானதாக இருந்தாலும், குளித்தபின் உண்ண வேண்டும்; ஆடை பழையதாக இருந்தாலும், துவைத்து அணிய வேண்டும்.)
In simple words: நோயற்ற வாழ்க்கைதான் உண்மையான செல்வம். தூய்மையுடன் இருந்தால் ஆரோக்கியமாக வாழலாம். எளிய உணவானாலும், குளித்துவிட்டு உண்ண வேண்டும். பழைய துணியானாலும், துவைத்து உடுத்த வேண்டும்.

🎯 Exam Tip: பழமொழிகளை மனப்பாடம் செய்து, அவை கூறும் நீதியையும் சேர்த்து எழுதவும்.

மதிப்பீடு

சரியான விடையைத் தேர்ந்தெடுத்து எழுதுக.

Question 1. காந்தியடிகள் ............... பேப்பாளர்
(அ) நிலம்
(ஆ) வையம்
(இ) இனம்
(ஈ) வானம்
Answer: (ஆ) வையம்
In simple words: காந்தியடிகள் உலகத்தால் மதிக்கப்பட்டவர். அவர் உலகளாவிய கொள்கைகளை பின்பற்றினார்.

🎯 Exam Tip: கேள்வியின் சரியான பொருளைப் புரிந்துகொண்டு, கொடுக்கப்பட்ட விருப்பங்களில் இருந்து பொருத்தமான பதிலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

Question 2. 'நலமெல்லாம்' என்னும் சொல்லைப் பிரித்து எழுதக் கிடைப்பது
(அ) நலம் + எல்லாம்
(ஆ) நலன் + எல்லாம்
(இ) நலம் + எலாம்
(ஈ) நலன் + எலாம்
Answer: (அ) நலம் + எல்லாம்
In simple words: 'நலமெல்லாம்' என்ற சொல்லைப் பிரிக்கும்போது, அது 'நலம்' மற்றும் 'எல்லாம்' என்று பிரியும். இது ஒரு புணர்ச்சி விதி.

🎯 Exam Tip: சொற்களைப் பிரிக்கும்போது, பிரிந்த சொற்கள் தனித்தனியே பொருள் தர வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

Question 3. இடம் + எங்கும் என்பதனைச் சேர்த்தெழுதக் கிடைக்கும் சொல்
(அ) இடவெங்கும்
(ஆ) இடம்எங்கும்
(இ) இடமெங்கும்
(ஈ) இடம்மெங்கும்
Answer: (இ) இடமெங்கும்
In simple words: 'இடம்' மற்றும் 'எங்கும்' என்ற இரண்டு சொற்களைச் சேர்த்து எழுதினால் 'இடமெங்கும்' என்று வரும். இது தமிழின் இணைத்தல் விதிப்படி அமைந்ததாகும்.

🎯 Exam Tip: சொற்களைச் சேர்த்தெழுதும் புணர்ச்சி விதிகளைப் புரிந்துகொள்வது இலக்கணப் பிழைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

வருமுன் காப்போம் - இப்பாடலில் இடம்பெற்றுள்ள மோனை, எதுகை, இயைபுச் சொற்களை எடுத்தெழுதுக.
Answer:
மோனை (சீர்):
உடலின் – உற்ற – இடமும் – சுத்தமுற்ற
உலகில் – இனிய – சுகமும்
நித்தம் – காலை – காலை
நீண்ட – காற்று – காலன்
கூழை – திட்டு – நோயை
குளித்த – தினமும் – நூறு
எதுகை (அடி):
உடலின் - காலை - மட்டு
இடமும் – காலை – திட்டு
சுத்தமுள்ள கூழை - தூய
நித்தம் - ஏழை – நோயை
இயைபு:
குடித்தாலும் - குடியப்பா - உண்ணாமல்
ஆனாலும் - உறங்கப்பா - தின்பாயேல்
பட்டிடுவாய் - நன்னீரும் - விடும்அப்பா
விழுந்திடுவாய் - உணவும் – தரும் அப்பா
In simple words: மோனை என்பது ஒரு வரியில் உள்ள சொற்களின் முதல் எழுத்து அல்லது ஓசை ஒன்றி வருவது. எதுகை என்பது ஒரு வரியில் உள்ள சொற்களின் இரண்டாம் எழுத்து அல்லது ஓசை ஒன்றி வருவது. இயைபு என்பது பாடலின் அடிகளின் இறுதியில் உள்ள சொற்கள் அல்லது ஒசைகள் ஒன்றி வருவது. இந்த மூன்று வகைகளும் பாடலை இனிமையாக்குகின்றன.

🎯 Exam Tip: மோனை, எதுகை, இயைபு ஆகியவற்றுக்கான சரியான சொற்களைத் தேர்ந்தெடுக்க, பாடலை நன்றாகப் படித்து அவற்றின் ஒலி ஒற்றுமைகளைக் கண்டறியவும்.

குறுவினா

Question 1. நம்மை நோய் அணுகாமல் காப்பவை யாவை?
Answer: நம்மை நோய் அணுகாமல் பாதுகாக்க உதவும் வழிகள்:
(i) தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் நடைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
(ii) சுத்தமான காற்றைச் சுவாசிக்க வேண்டும்.
(iii) நல்ல குடிநீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
(iv) நன்றாகப் பசித்த பிறகுதான் உணவு உண்ண வேண்டும். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால் நோய்கள் நம்மை நெருங்காது.
In simple words: தினமும் நடப்பது, சுத்தமான காற்றைச் சுவாசிப்பது, நல்ல தண்ணீர் குடிப்பது, பசித்த பின் சாப்பிடுவது போன்றவை நோய்கள் வராமல் நம்மைப் பாதுகாக்கும்.

🎯 Exam Tip: கேள்விக்குத் தேவையான அனைத்துக் காரணங்களையும் பட்டியலிட்டு, ஒவ்வொன்றையும் சுருக்கமாக விவரிக்கவும்.

Question 2. அதிகமாக உண்பதால் ஏற்படும் தீமையாகக் கவிமணி குறிப்பிடுவன யாவை?
Answer: அளவுக்கு அதிகமாக உணவு உண்ணும்போது ஏற்படும் தீமைகள் குறித்து கவிமணி கூறுபவை:
சரியான அளவு உண்ணாமல், தேவைக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் உணவு செரிமானம் ஆகாது.
இதனால் உடல்நலம் பாதிக்கப்பட்டு, தினமும் நோயுற்று படுக்கையில் விழும் நிலை ஏற்படும்.
In simple words: அதிகம் சாப்பிட்டால், உணவு செரிக்காது. அதனால் உடம்பு சரியில்லாமல் போய், படுக்கையில் விழுவோம் என்று கவிமணி கூறுகிறார்.

🎯 Exam Tip: கவிமணி கூறிய கருத்துகளை அவருடைய வார்த்தைகளை ஒட்டியே எழுதுவது கூடுதல் மதிப்பெண்களைப் பெற உதவும்.

சிறுவினா

Question 1. உடல் நலத்துடன் வாழக் கவிமணி கூறும் கருத்துக்களைத் தொகுத்து எழுதுக.
Answer: உடல் நலத்துடன் வாழ்வதற்கு கவிமணி கூறும் முக்கியக் கருத்துகள்:
(i) உடலில் உறுதி கொண்டவர்கள்தான் உலகில் மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியும்.
(ii) நாம் வாழும் எல்லா இடங்களையும் தூய்மையாகப் பராமரிக்க வேண்டும்.
(iii) தினமும் தூய்மையை உறுதியாகப் பின்பற்றி நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
(iv) காலையிலும் மாலையிலும் நடைப்பயிற்சி செய்து, நல்ல காற்றைச் சுவாசிக்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்பவர்களை எமன் கூட அண்டமாட்டான்.
(v) எளிய உணவான கூழைக் குடித்தாலும், குளித்த பிறகே குடிக்க வேண்டும்.
(vi) வறுமையில் வாழ்ந்தாலும், இரவில் நன்றாகத் தூங்க வேண்டும்.
(vii) அளவாக உணவு உண்ண வேண்டும். அதிகமாக உண்டால் செரிமானக் கோளாறு ஏற்பட்டு, தினமும் நோய்வாய்ப்பட்டு படுக்கையில் விழும் நிலை உருவாகும்.
(viii) தூய்மையான காற்றைச் சுவாசித்து, நல்ல குடிநீரைக் குடித்து, நன்றாகப் பசித்த பிறகுதான் உணவு உண்ண வேண்டும்.
(ix) இந்தக் கருத்துகளைப் பின்பற்றினால், நோய் நம்மை நெருங்காது. நூறாண்டு காலம் வாழலாம்.
(x) உடல்நலத்துடன் இருப்பதற்கான இந்த அரிய வழிகளை கவிமணி கூறுகிறார்.
In simple words: கவிமணி உடல் நலத்திற்கு நிறைய வழிகளைக் கூறுகிறார். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், சுற்றுப்புறத்தைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், நல்ல காற்றைச் சுவாசிக்க வேண்டும், அளவாக உண்ண வேண்டும், நன்றாகத் தூங்க வேண்டும். இவை எல்லாம் நம்மை நூறாண்டு வாழ வைக்கும்.

🎯 Exam Tip: கவிமணியின் பத்து முக்கியக் கருத்துகளையும் வரிசைப்படுத்திக் தெளிவாக எழுதுங்கள். ஒவ்வொரு கருத்தையும் சுருக்கமாக விளக்கலாம்.

சிந்தனை வினா

Question 1. நோய் வராமல் தடுக்கும் வழிமுறைகளாக நீங்கள் கருதுவன யாவை?
Answer: நோய்கள் வராமல் தடுக்க நான் கருதும் வழிமுறைகள்:
(i) தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
(ii) தியானம், யோகா போன்ற பயிற்சிகளை தினமும் மேற்கொள்ள வேண்டும். இவை உடலுக்கும் மனதுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
(iii) உணவு உண்ணும்போது கவனிக்க வேண்டியவை:
• உணவை மெதுவாக மென்று, சுவைத்துச் சாப்பிட வேண்டும்.
• அப்போதுதான் வாயில் உமிழ்நீர் நன்றாகச் சுரக்கும், இது செரிமானத்திற்கு உதவும்.
• இந்த முறையில் சாப்பிட்டால் நோய் இல்லாமல் வாழலாம்.
• உணவை அளவாக உண்ண வேண்டும்.
• இரவு நேரங்களில் மாமிச உணவு உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• இரவு தாமதமாகச் சாப்பிடக்கூடாது.
(iv) படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கக் கூடாது. நீண்ட நேரம் கைப்பேசி, கணினி போன்றவற்றை உபயோகிக்கக் கூடாது.
(v) ஆசைகளைக் குறைத்து, தேவைக்கு மட்டுமே பொருள் சேர்க்க வேண்டும். பேராசையுடன் பணத்தின் பின்னால் ஓடக்கூடாது. மேற்கண்டவற்றை நடைமுறைப்படுத்தினால் நோய்கள் வராது.
In simple words: நோய் வராமல் இருக்க, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், தியானம் செய்ய வேண்டும், அளவாகச் சாப்பிட வேண்டும், இரவு சீக்கிரம் சாப்பிட வேண்டும். அதிக நேரம் டிவி, போன் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

🎯 Exam Tip: இந்த வகையான வினாக்களுக்கு உங்கள் சொந்தக் கருத்துகளை, படித்துள்ள பாடக் கருத்துகளுடன் இணைத்து எழுதுவது நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெற்றுத்தரும்.

கூடுதல் வினாக்கள்

சொல்லும் பொருளும் :
Answer:
1. நித்தம் நித்தம் - நாள்தோறும் (Every day)
2. மட்டு - அளவு (Limit/Measure)
3. சுண்ட - நன்கு (Well/Properly)
4. வையம் – உலகம் (World)
5. பேணுவையேல் - பாதுகாத்தால் (If you protect)
6. திட்டுமுட்டு - தடுமாற்றம் (Stumbling/Confusion)
In simple words: சொற்களின் அர்த்தங்களைத் தெரிந்து கொள்வது, பாடலைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். இவை முக்கிய தமிழ்ச் சொற்களும் அவற்றின் எளிய விளக்கங்களும் ஆகும்.

🎯 Exam Tip: வார்த்தைகள் மற்றும் அவற்றின் சரியான அர்த்தங்களை கவனமாகப் படித்து, மனப்பாடம் செய்யுங்கள். இது உங்கள் சொல்லகராதியை மேம்படுத்தும்.

நிரப்புக :

Question 1. கவிமணி எனப் போற்றப்படுபவர் ...............
Answer: கவிமணி எனப் போற்றப்படுபவர் தேசிக விநாயகனார்.
In simple words: தேசிக விநாயகனாரை 'கவிமணி' என்று எல்லோரும் பெருமையுடன் அழைத்தனர்.

🎯 Exam Tip: கவிஞர்களின் சிறப்புப் பெயர்களை மறக்காமல் எழுதுங்கள். இது போன்ற கேள்விகள் பொதுவாக ஒரு மதிப்பெண் வினாக்களில் வரும்.

Question 2. தேசிக விநாயகனார் பிறந்த ஊர் ...............
Answer: தேசிக விநாயகனார் பிறந்த ஊர் தேரூர்.
In simple words: கவிமணி தேசிக விநாயகனார் தேரூர் என்ற ஊரில் பிறந்தார்.

🎯 Exam Tip: கவிஞர்களின் பிறப்பிடம், காலம் போன்ற அடிப்படைத் தகவல்களைத் துல்லியமாக மனப்பாடம் செய்யுங்கள்.

Question 3. கவிமணி ஆசிரியராகப் பணியாற்றிய ஆண்டுகள் ...............
Answer: கவிமணி ஆசிரியராகப் பணியாற்றிய ஆண்டுகள் முப்பத்தாறு.
In simple words: கவிமணி முப்பத்தாறு ஆண்டுகள் ஒரு ஆசிரியராக வேலை பார்த்தார்.

🎯 Exam Tip: கவிஞர்களின் வாழ்க்கை வரலாற்றில் உள்ள முக்கியமான ஆண்டுகளை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

Question 4. அதிகமாக உண்டால் ............... தடுமாறும்.
Answer: அதிகமாக உண்டால் செரிமானம் தடுமாறும்.
In simple words: அதிகமாக சாப்பிட்டால், வயிறு உணவு செரிக்க கஷ்டப்படும்.

🎯 Exam Tip: உடல்நலம் தொடர்பான பாடங்களில் வரும் அறிவியல் சார்ந்த சொற்களின் பயன்பாட்டை சரியாகப் புரிந்துகொள்ளவும்.

Question 5. நாள்தோறும் போற்றிப் பாதுகாக்க வேண்டியது ...............
Answer: நாள்தோறும் போற்றிப் பாதுகாக்க வேண்டியது தூய்மை.
In simple words: நாம் தினமும் நம்மை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

🎯 Exam Tip: பாடலின் முக்கியக் கருத்தை உள்வாங்கி, பொருத்தமான சொல்லைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

Question 6. உடலில் ............... உடையவர், உலகில் இன்பம் உடையவர்.
Answer: உடலில் உறுதி உடையவர், உலகில் இன்பம் உடையவர்.
In simple words: யார் உடல் வலிமையுடன் இருக்கிறார்களோ, அவர்கள்தான் உலகில் சந்தோஷமாக வாழ முடியும்.

🎯 Exam Tip: ஒரு வரியை நிறைவு செய்யும்போது, அதன் பொருள் சிதையாமல் இருக்க சரியான சொல்லைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

Question 7. நோய் வந்தபின் தீர்க்க முயல்வதைவிட வருமுன் காப்பதே ...............
Answer: நோய் வந்தபின் தீர்க்க முயல்வதைவிட வருமுன் காப்பதே அறிவுடைமை.
In simple words: நோய் வந்த பிறகு குணப்படுத்துவதை விட, நோய் வராமல் தடுப்பதே புத்திசாலித்தனம்.

🎯 Exam Tip: இது பாடலின் மையக் கருத்து. இது போன்ற முக்கியத் தொடர்களைச் சரியாக நிறைவு செய்வது அவசியம்.

விடையளி :

Question 1. கவிமணி தேசிக விநாயகனார் குறிப்பு எழுதுக.
Answer: கவிமணி தேசிக விநாயகனார் பற்றிய குறிப்புகள்:
(i) தேசிக விநாயகனார் கன்னியாகுமரி மாவட்டத்தில் உள்ள தேரூர் என்னும் ஊரில் பிறந்தார்.
(ii) இவர் 'கவிமணி' என்று போற்றப்படும் ஒரு சிறந்த கவிஞர். அவர் ஒரு ஆசிரியராகவும் பணியாற்றினார்.
(iii) அவர் இயற்றிய முக்கிய நூல்கள்: ஆசியஜோதி, மருமக்கள்வழி மான்மியம், கதர் பிறந்த கதை, மற்றும் உமர்கய்யாம் பாடல்கள் (மொழிபெயர்ப்பு நூல்). இந்த நூல்கள் மூலம் தமிழ்க் கவிதைக்குச் சிறப்பு சேர்த்தார்.
In simple words: கவிமணி தேசிக விநாயகனார் தேரூரில் பிறந்தார். அவர் 'கவிமணி' என்று அழைக்கப்பட்டார். அவர் ஆசியஜோதி போன்ற பல நல்ல நூல்களை எழுதினார்.

🎯 Exam Tip: கவிஞரின் பிறப்பிடம், சிறப்புப் பெயர், எழுதிய நூல்கள் ஆகியவற்றைத் தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் குறிப்பிடவும்.

ஆசிரியர் குறிப்பு

Answer: 'கவிமணி' என்று அன்புடன் போற்றப்படும் தேசிக விநாயகனார், குமரி மாவட்டத்தில் உள்ள தேரூர் என்ற ஊரில் பிறந்தவர். இவர் முப்பத்தாறு ஆண்டுகள் பள்ளி ஆசிரியராகப் பணியாற்றினார். ஆசியஜோதி, மருமக்கள்வழி மான்மியம், கதர் பிறந்த கதை போன்ற அழகான கவிதை நூல்களையும், பாரசீகக் கவிஞர் உமர்கய்யாமின் பாடல்களைத் தமிழில் மொழிபெயர்த்த நூலையும் எழுதியுள்ளார். 'மலரும் மாலையும்' என்ற அவரது நூலில் இருந்துதான் இந்தப் பாடல் நமக்குக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அவரது எளிய மொழி நடையும், அறவுணர்வும் இவரை மக்கள் மனதில் நிலைநிறுத்தின.
In simple words: கவிமணி தேசிக விநாயகனார் தேரூரில் பிறந்தார். 36 வருடம் ஆசிரியராக இருந்தார். ஆசியஜோதி போன்ற பல கவிதை நூல்களை எழுதியுள்ளார். நாம் படிக்கும் பாடல் அவரது 'மலரும் மாலையும்' நூலில் இருந்து வந்தது.

🎯 Exam Tip: ஆசிரியரின் வாழ்க்கைத் தகவல்களையும், அவர் எழுதிய நூல்களையும் வரிசைப்படுத்தி, அவரது நடையின் சிறப்பையும் குறிப்பிடலாம்.

பாடலின் பொருள்

Answer: உடலில் வலிமையும் ஆரோக்கியமும் கொண்டவர்களே இவ்வுலகில் உண்மையான மகிழ்ச்சியைப் பெற முடியும். உடல் நலம் குன்றியவர்களுக்கு எவ்வளவு பெரிய வீடோ அல்லது செல்வமோ இருந்தாலும், அது அவர்களுக்கு இனிமையான வாழ்க்கையைத் தராது. தூய்மையான சூழல் இருக்கும் எல்லா இடங்களிலும் உடல்நலம் சிறப்பாக இருக்கும். நீங்கள் தினமும் உங்கள் உடலையும் சுற்றுப்புறத்தையும் சுத்தமாகப் பராமரித்தால், நீண்ட ஆயுளைப் பெறலாம்.
காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் நடைப்பயிற்சி செய்து, தூய்மையான காற்றைச் சுவாசிப்பவர்களை எந்த நோயும் அண்டாது. அவர்களை மரணதேவன்கூட அணுகமாட்டான். எனவே, எளிய கூழ் போன்ற உணவை உண்டாலும், குளித்த பின்னரே உண்ண வேண்டும். நீங்கள் வறுமையில் இருந்தாலும், இரவு நேரத்தில் நன்றாக உறங்க வேண்டும்.
அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட்டால், உணவு செரிமானம் ஆகாமல் தடுமாறி, நாள்தோறும் நோய்வாய்ப்பட்டு படுக்கையில் விழ வேண்டிய நிலை ஏற்படும். தூய்மையான காற்றைச் சுவாசிப்பதும், நல்ல குடிநீரைக் குடிப்பதும், நன்றாகப் பசித்த பிறகு சாப்பிடுவதும் நோய்கள் வராமல் நம்மைப் பாதுகாக்கும். இது நூறாண்டு காலம் வாழ உதவும். இந்த அரிய வழிமுறைகள்தான் நம் உடல் நலத்தைப் பேண உதவும் என்பதை உணருங்கள்! ஆகவே, நோய் வருவதற்கு முன்பே அதனைக் காப்போம்! உலகமே புகழும் வண்ணம் சிறப்புடன் வாழ்வோம்!
In simple words: வலிமையான உடல்தான் மகிழ்ச்சி தரும். உடல்நலம் இல்லாதவர்களுக்கு எந்தச் செல்வமும் மகிழ்ச்சி அளிக்காது. சுற்றுப்புறத்தையும் உடலையும் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வது அவசியம். தினமும் நடப்பது, சுத்தமான காற்றைச் சுவாசிப்பது, அளவாகச் சாப்பிடுவது, நன்றாகத் தூங்குவது ஆகியவை நோய்கள் வராமல் தடுக்கும். நோய்கள் வருமுன் தடுப்பதே நல்லது.

🎯 Exam Tip: பாடலின் பொருளைப் பத்தி வாரியாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு வரியின் ஆழமான பொருளையும் எளிய தமிழில் விளக்க வேண்டும்.