NCERT Solutions for Class 11 Home Science: Chapter 30 योग का महत्त्व
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Practice Class 11 Home Science Solutions: Chapter 30 योग का महत्त्व
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RBSE Class 11 Home Science Chapter 30 बहुविकल्पीय प्रश्न
निम्नलिखित प्रश्नों में सही विकल्प का चयन कीजिए-
Question 1. योग भारत की किस प्रकार की संस्कृति का हिस्सा है?
(अ) प्रगतिशील संस्कृति
(ब) प्राचीन संस्कृति
(स) पाश्चात्य संस्कृति
(द) आधुनिक संस्कृति
Answer: (ब) प्राचीन संस्कृति
In simple words: योग भारत की बहुत पुरानी संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह सदियों से हमारे जीवन का भाग रहा है।
🎯 Exam Tip: योग के ऐतिहासिक और सांस्कृतिक महत्व को याद रखें, क्योंकि यह भारत की प्राचीन परंपरा से जुड़ा है।
Question 2. 'योगस्थ चित्तवृत्ति निरोधः।' किस ग्रन्थ में कहा गया है?'
(स) पंतजलि योगदर्शन मे
Answer: (स) पंतजलि योगदर्शन मे
In simple words: यह बात कि योग मन की चंचल वृत्तियों को रोकने का नाम है, महर्षि पतंजलि के योग दर्शन में लिखी गई है।
🎯 Exam Tip: योग की परिभाषाओं और उनके स्रोत ग्रंथों को याद रखना महत्वपूर्ण है, खासकर पतंजलि योगसूत्र से जुड़ी परिभाषाओं को।
Question 3. योगः कर्मसु कौशलम्:' किस ग्रन्थ से सम्बन्धित है?
(अ) रामायण से
(ब) महाभारत से
(स) योगदर्शन से
(द) गीता से
Answer: (द) गीता से
In simple words: यह प्रसिद्ध वाक्य, जिसका अर्थ है 'योग कर्मों में कुशलता है', भगवद गीता से लिया गया है।
🎯 Exam Tip: योग से संबंधित प्रमुख श्लोक और वे किस ग्रंथ से आते हैं, यह याद रखने से आपको परीक्षा में मदद मिलेगी।
Question 4. योग द्वारा
(अ) रक्त संचरण सामान्य होता है -
(ब) फेफड़े स्वस्थ होते हैं
(स) बीमारियाँ दूर रहती हैं
(द) ये सभी
Answer: (द) ये सभी
In simple words: योग करने से हमारा रक्त ठीक से घूमता है, फेफड़े मजबूत होते हैं और कई बीमारियां भी दूर रहती हैं।
🎯 Exam Tip: योग के कई शारीरिक लाभ होते हैं, इसलिए जब ऐसे प्रश्न आएं तो 'ये सभी' विकल्प को ध्यान से देखें।
Question 5. योग का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
(अ) नाड़ी संस्थान पर
(ब) श्वसन प्रणाली पर
(स) सुषुम्ना कोर्ड पर
(द) ये सभी
Answer: (द) ये सभी
In simple words: योग हमारे नाड़ी संस्थान, साँस लेने की प्रणाली और सुषुम्ना कोर्ड पर अच्छा असर डालता है।
🎯 Exam Tip: योग के विभिन्न शारीरिक प्रणालियों पर पड़ने वाले प्रभावों को समझें, जैसे तंत्रिका तंत्र, श्वसन और मेरुदंड।
रिक्त स्थान
निम्नलिखित वाक्यों में खाली स्थान भरिए·
Question 1. ............ भारत की प्राचीन संस्कृति का गौरवमयी हिस्सा है।
Answer: योग भारत की प्राचीन संस्कृति का गौरवमयी हिस्सा है।
In simple words: योग हमारे देश की पुरानी और महान संस्कृति का एक महत्वपूर्ण अंग है।
🎯 Exam Tip: रिक्त स्थान की पूर्ति करते समय, पूरे वाक्य को पढ़कर सही शब्द चुनें जो अर्थ को पूरा करता हो।
RBSE Class 11 Home Science Chapter 30 अतिलघु उत्तरीय प्रश्न
Question 1. योग क्या है?
Answer: योग एक ऐसी आसान और प्राकृतिक विधि है, जिससे स्वस्थ मन और शरीर के साथ कई आध्यात्मिक फायदे भी मिल सकते हैं। यह मन और शरीर को जोड़ने का एक तरीका है।
In simple words: योग एक सरल तरीका है जिससे शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखा जा सकता है, और इसके आध्यात्मिक लाभ भी हैं।
🎯 Exam Tip: योग की परिभाषा को सरल शब्दों में व्यक्त करें और इसके शारीरिक व आध्यात्मिक दोनों पहलुओं पर जोर दें।
Question 2. किसके कारण भारत सदियों तक विश्व गुरु रहा है?
Answer: योग के कारण ही भारत सदियों तक विश्व गुरु रहा है। योग ने भारत को पूरी दुनिया में एक विशेष स्थान दिलाया है।
In simple words: भारत योग के ज्ञान के कारण ही लंबे समय तक पूरी दुनिया का गुरु रहा है।
🎯 Exam Tip: भारत और योग के बीच के गहरे संबंध को स्पष्ट रूप से बताएं और योग को भारत की वैश्विक पहचान का मुख्य कारण बताएं।
Question 3. योग शब्द की उत्पत्ति किस से हुई है?
Answer: योग शब्द संस्कृत भाषा के 'युज्' धातु से बना है। 'युज्' धातु का मतलब 'जोड़ना' होता है।
In simple words: योग शब्द संस्कृत के 'युज्' धातु से आया है।
🎯 Exam Tip: संस्कृत धातु और उसके अर्थ को सही ढंग से लिखें, क्योंकि यह शब्द की जड़ है।
Question 4. 'युज' का क्या अर्थ है?
Answer: 'युज्' का अर्थ है जोड़ना। इसका मतलब है शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ना, एक सूत्र में लाना। यह तीनों के बीच तालमेल बनाता है।
In simple words: 'युज्' का मतलब है जोड़ना, यानी शरीर, मन और आत्मा को एक करना।
🎯 Exam Tip: 'युज्' के अर्थ को बताते समय, इसके तीनों प्रमुख घटकों-शरीर, मन और आत्मा को शामिल करें।
Question 5. योग के मुख्य ग्रन्थ का नाम लिखिए।
Answer: योग का मुख्य ग्रन्थ 'पतंजलि का योग दर्शन' है। यह योग के सिद्धांतों को विस्तार से समझाता है।
In simple words: योग की सबसे खास किताब 'पतंजलि का योग दर्शन' है।
🎯 Exam Tip: योग के सबसे महत्वपूर्ण ग्रंथ का नाम सही से लिखें, जो कि 'पतंजलि योग दर्शन' है।
Question 7. “योगः कर्मसु कौशलमः" का क्या अर्थ है?
Answer: "योगः कर्मसु कौशलमः" का अर्थ है कि अपने कामों को कुशलता से या बेहतरीन तरीके से करना ही योग है। इसका मतलब है हर काम को पूरी लगन और दक्षता से करना।
In simple words: इस श्लोक का मतलब है कि अपने काम को अच्छे से करना ही योग है।
🎯 Exam Tip: इस प्रसिद्ध वाक्य का अर्थ स्पष्ट करें और बताएं कि यह कर्म की गुणवत्ता से कैसे जुड़ा है।
Question 8. योग के दो लाभ लिखिए।
Answer: योग के दो लाभ इस प्रकार हैं:
- योग से शारीरिक स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहता है।
- योग मन को शांति देता है और तनाव कम करता है।
In simple words: योग शरीर को स्वस्थ रखता है और मन को शांति देता है।
🎯 Exam Tip: योग के शारीरिक और मानसिक दोनों लाभों को संक्षेप में बताएं।
RBSE Class 11 Home Science Chapter 30 लघु उत्तरीय प्रश्न
Question 1. योग हमारे जीवन के लिए क्यों महत्त्वपूर्ण है?
Answer: आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में ऐसे कई पल आते हैं जब हमें रुकना पड़ता है या हमारी गति धीमी हो जाती है। हमारे आस-पास ऐसे कई कारण होते हैं जो हमें तनाव, थकावट और चिड़चिड़ाहट देते हैं, जिससे हमारी ज़िंदगी अस्त-व्यस्त हो जाती है। ऐसी स्थिति में, ज़िंदगी को स्वस्थ और ऊर्जा से भरा रखने के लिए योग एक बहुत अच्छी औषधि है। यह हमारे दिमाग को शांत रखता है और शरीर को बीमारियों से बचाता है। योग से जीवन की गति में एक नई और लयबद्ध ऊर्जा आ जाती है।
In simple words: योग हमारे जीवन के लिए बहुत ज़रूरी है क्योंकि यह हमें तनाव, थकावट और बीमारियों से बचाता है, जिससे हमारा मन और शरीर स्वस्थ रहता है।
🎯 Exam Tip: योग के महत्व को समझाते समय, आधुनिक जीवन की समस्याओं और योग कैसे उनका समाधान करता है, इसे स्पष्ट करें।
Question 2. योग करने से कौन-से शारीरिक लाभ प्राप्त होते हैं? केवल चार लाभ लिखिए।
Answer: योग करने से होने वाले शारीरिक स्वास्थ्य लाभ:
- शरीर की अलग-अलग क्रियाएँ ठीक से काम करती हैं।
- योग से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, जिससे भोजन ठीक से पचता है।
- योग से उत्सर्जन क्रिया, यानी शरीर से गंदगी निकालने की प्रक्रिया, सामान्य रहती है।
- योग से रक्त परिसंचरण, यानी रक्त का संचार, सामान्य रूप से होता है और शरीर के हर हिस्से को पोषण मिलता है।
In simple words: योग से शरीर के सभी अंग अच्छे से काम करते हैं, पाचन और रक्त संचार ठीक रहता है, और शरीर से गंदगी भी आसानी से निकल जाती है।
🎯 Exam Tip: योग के शारीरिक लाभों को बिंदुवार और स्पष्ट रूप से बताएं, प्रत्येक लाभ को संक्षेप में समझाते हुए।
RBSE Class 11 Home Science Chapter 30 निबन्धात्मक प्रश्न
Question. योग के महत्व का विस्तृत वर्णन कीजिए।
Answer: योग हमारे शरीर और दिमाग दोनों को बहुत फायदा पहुंचाता है। योग से रक्त संचार सामान्य गति से होता है। शरीर विज्ञान के अनुसार, जब हमारा शरीर सिकुड़ता और फैलता है, तो नई ऊर्जा बनती है, जिससे कई बीमारियाँ दूर होती हैं। अलग-अलग योगासनों से यह क्रिया आसान हो जाती है। आसन और प्राणायाम करने से हमारा शरीर निरोगी रहता है।
योग से हमारा पाचन तंत्र भी स्वस्थ हो जाता है, जिससे पूरा शरीर स्वस्थ और चुस्त रहता है। साँस लेने की क्रिया के दौरान हमारे फेफड़ों में साफ हवा भरती है, जिससे फेफड़े भी स्वस्थ रहते हैं। योग क्रियाओं से शरीर स्वस्थ, सुंदर और मजबूत बनता है। योगासन करने से किडनी का काम ठीक रहता है, जिससे बेकार पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं और शरीर कई बीमारियों से सुरक्षित रहता है।
जैसे-जैसे सभ्यता विकसित हुई है, इंसान ने कई नई समस्याएँ पैदा की हैं। मानसिक परेशानी का मुख्य कारण इंसान की अपनी सोच और मूल्य हैं, जो सिर्फ चीजों को पाने पर केंद्रित हैं। इसका नतीजा यह है कि ज़िंदगी के हर क्षेत्र में होड़, ताकत पाने की चाह और पैसा कमाने के लिए लोग अंधाधुंध भागदौड़ कर रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में भी योग क्रियाएँ बहुत मदद करती हैं। योगाभ्यास से परानुकंपी नाड़ी मंडल सक्रिय होता है।
इससे हम खुद का विश्लेषण करने लगते हैं, विरोध, अंदरूनी अनुभव, मन की शांति, आत्म-संतुष्टि और खुद को बेहतर बनाने की भावना महसूस करते हैं। योगाभ्यास से हमारी नाड़ी प्रणाली, श्वसन प्रणाली, अंतःस्रावी ग्रंथियों, सुषुम्ना कॉर्ड और पाचन अंगों पर अच्छा असर पड़ता है। इस तरह भावनाओं में संतुलन आने से ईर्ष्या, द्वेष, क्रोध, भय जैसी बुराइयों पर अपने आप नियंत्रण होने लगता है।
In simple words: योग शरीर और मन दोनों के लिए अच्छा है। यह रक्त संचार, पाचन और फेफड़ों को स्वस्थ रखता है। योग से हमारा शरीर बीमारियों से बचा रहता है और सुंदर बनता है। यह मानसिक तनाव, क्रोध और ईर्ष्या जैसी भावनाओं को भी नियंत्रित करके हमें शांति और संतुलन देता है।
🎯 Exam Tip: निबंधात्मक प्रश्न का उत्तर देते समय, योग के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को क्रमबद्ध तरीके से समझाएं और प्रत्येक बिंदु को विस्तार दें।
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