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स्वास्थ्य
अभ्यास
Question 1. (1) अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है
(क) अत्यधिक भोजन करना
(ख) देर तक सोना
(ग) दवा का सेवन करना
(घ) नियमित व संतुलित दिनचर्या का पालन करना
Answer: (घ) नियमित व संतुलित दिनचर्या का पालन करना
In simple words: अच्छे स्वास्थ्य के लिए सही समय पर खाना, सोना और जगना बहुत ज़रूरी है। यह हमें ऊर्जावान और स्वस्थ रखता है।
🎯 Exam Tip: बहुविकल्पीय प्रश्नों में, सभी विकल्पों को ध्यान से पढ़ें और सबसे सही उत्तर चुनें, खासकर जब विकल्प बहुत समान लगें। सही विकल्प के सामने दिए गए गोल घेरे को काला करें।
Question 1. (2) सुबह उठकर सबसे पहले
(क) शौच जाना
(ख) भोजन करना
(ग) नहाना
(घ) मोबाइल चलाना
Answer: (क) शौच जाना
In simple words: सुबह उठकर शरीर को साफ करना पहला और सबसे ज़रूरी काम है, इससे सेहत अच्छी रहती है और शरीर से गंदगी बाहर निकल जाती है।
🎯 Exam Tip: स्वस्थ दिनचर्या के नियमों को याद रखें, जिसमें सुबह उठकर सबसे पहले क्या करना चाहिए, यह भी शामिल है। सही विकल्प के सामने दिए गए गोल घेरे को काला करें।
Question 2. (क) हमें उत्तम स्वास्थ्य के लिए कितने घंटे सोना चाहिए ?
Answer: हमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोज़ाना कम से कम छह से सात घंटे सोना चाहिए। पर्याप्त नींद हमारे शरीर और दिमाग को आराम देती है, जो स्वस्थ रहने के लिए बहुत ज़रूरी है।
In simple words: अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर दिन 6-7 घंटे सोना ज़रूरी है।
🎯 Exam Tip: नींद की अवधि और उसके महत्व को याद रखें, यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए आवश्यक है।
Question 2. (ख) सूर्योदय से पूर्व उठेना क्यों आवश्यक है ?
Answer: अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सूर्योदय से पहले उठना ज़रूरी है। सुबह जल्दी उठने से ताज़ी हवा मिलती है और दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ होती है, जिससे हमारा शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं।
In simple words: स्वस्थ रहने के लिए सुबह सूरज निकलने से पहले उठना चाहिए।
🎯 Exam Tip: सुबह जल्दी उठने के फायदों पर ध्यान दें, जैसे ताज़ी हवा और दिन की उत्पादकता में वृद्धि।
Question 3. (क) सुखी परिवार किसे कहते है ?
Answer: एक सुखी परिवार वह होता है जहाँ सभी सदस्य एक-दूसरे के साथ अच्छे से रहते हैं, सबका स्वास्थ्य अच्छा होता है, और उनकी ज़रूरतें पूरी करने के लिए पर्याप्त कमाई होती है। ऐसे परिवार में शिक्षा का अच्छा माहौल होता है और लोग किसी भी बुरी आदत से दूर रहते हैं, जिससे घर में शांति और खुशहाली बनी रहती है।
In simple words: सुखी परिवार में सदस्य मिल-जुलकर रहते हैं, स्वस्थ होते हैं, पर्याप्त आय होती है, शिक्षा का अच्छा माहौल होता है, और बुरी आदतें नहीं होतीं।
🎯 Exam Tip: सुखी परिवार की विशेषताओं को विस्तार से बताएं, जिसमें आपसी तालमेल, स्वास्थ्य, आय और नैतिक मूल्य शामिल हों।
Question 3. (ख) प्रताप का स्वास्थ्य क्यों खराब हुआ ?
Answer: प्रताप का स्वास्थ्य इसलिए खराब हो गया क्योंकि उसका खान-पान सही नहीं था और उसकी दिनचर्या भी नियमित नहीं थी। संतुलित आहार और नियमित दिनचर्या स्वस्थ रहने के लिए बहुत ज़रूरी हैं, इनके अभाव में स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।
In simple words: प्रताप का स्वास्थ्य खराब इसलिए हुआ क्योंकि उसने सही खाना नहीं खाया और उसकी रोज़ की आदतें ठीक नहीं थीं।
🎯 Exam Tip: किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य बिगड़ने के मुख्य कारणों को पहचानें, जैसे अनुचित खान-पान और अनियमित दिनचर्या।
Question 4. (क) स्वास्थ्य किसे कहते हैं ? अच्छे स्वास्थ्य के क्या लक्षण हैं ?
Answer: स्वास्थ्य का अर्थ है शरीर का पूरी तरह से ठीक होना, जिसमें कोई बीमारी या कमी न हो। स्वस्थ व्यक्ति के कुछ खास लक्षण होते हैं जैसे उसका शरीर निरोगी होता है और उसके दांत मजबूत होते हैं। उसकी मांसपेशियां अच्छी होती हैं, बाल चिकने और चमकीले होते हैं, और शरीर मजबूत रहता है, जिससे वह बीमारियों से लड़ पाता है। ऐसे व्यक्ति को अपने काम में लगन और मेहनत से करने की इच्छा होती है, उसे अच्छी भूख लगती है और गहरी नींद आती है। उनकी सोच हमेशा सकारात्मक होती है, शरीर के सभी अंग ठीक से काम करते हैं, और उनकी उम्र के अनुसार वजन व ऊंचाई सही होती है।
In simple words: स्वास्थ्य मतलब बिना किसी बीमारी के शरीर का ठीक होना। अच्छे स्वास्थ्य के लक्षणों में मजबूत शरीर, स्वस्थ दांत, अच्छी मांसपेशियां, रोग प्रतिरोधक क्षमता, काम में लगन, अच्छी भूख और सकारात्मक सोच शामिल हैं।
🎯 Exam Tip: स्वास्थ्य की परिभाषा को स्पष्ट करें और अच्छे स्वास्थ्य के कम से कम पाँच प्रमुख लक्षणों को याद रखें।
Question 4. (ख) उत्तम स्वास्थ्य के लिए आप किन-किन बातों का ध्यान रखेंगे ?
Answer: अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। सुबह सूरज उगने से पहले उठें, शौच और स्नान करके थोड़ा हल्का व्यायाम करें, जैसे टहलना, दौड़ना या रस्सी कूदना। नाश्ते में पौष्टिक चीजें खाएं, जैसे अंकुरित अनाज, फल, दूध और दलिया। अपनी दिनचर्या ऐसी बनाएं जिसमें पूरे दिन के कामों के साथ-साथ खेलने और मनोरंजन के लिए भी समय हो। खूब मेहनत करें और रात में कम से कम छह-सात घंटे की गहरी नींद लें। अपने भोजन में हरी सब्जियां, दाल, सलाद, रोटी, चावल और दही जैसे पौष्टिक आहार ज़रूर शामिल करें।
In simple words: अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह जल्दी उठें, व्यायाम करें, पौष्टिक नाश्ता लें, दिनचर्या में खेलकूद शामिल करें, पर्याप्त नींद लें और संतुलित भोजन खाएं।
🎯 Exam Tip: उत्तम स्वास्थ्य के लिए अपनाई जाने वाली सभी प्रमुख आदतों और गतिविधियों को सूचीबद्ध करें, जिसमें सुबह की दिनचर्या, आहार और व्यायाम शामिल हैं।
प्रोजेक्ट कार्य: नोट- विद्यार्थी स्वयं करें।
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Home Craft Class 6 Curriculum Solutions: Chapter 01 स्वास्थ्य
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